经过秋冬时节的干燥，基本上快猫VIP破解版每个人的皮肤都会遭到不同程度的损伤，所以在冬天里，爱美爱健康的朋友们一定要学会用饮食来养生快猫免费观看在线WWW保护自己皮肤的小方法，而下面的这些食材就是快猫VIP破解版日常护肤必不可少的，跟养生快猫免费观看在线WWW快猫VIP破解版小编去看看吧！

一、大豆

大豆含有让皮肤毛发美丽的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥瘦身的作用。大豆异黄酮可谓植物胎盘，有相似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。

二、豆腐

豆腐含有丰盛蛋白质，让皮肤的结构更稳定。豆腐亦含有丰盛维他命B，有助减压同时可养生快猫免费观看在线WWW避免因压力而构成的“痘痘”.

三、西红柿

西红柿中的西红柿红素可保护皮肤中的胶原，使之不易掉落。研究发现，西红柿红素有助养生快猫免费观看在线WWW展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

四、长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以供应1天所需的维生素A，此外还可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多营养。

五、鱼肉

鱼肉中含有一种独特的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更紧致，表皮也就自然紧绷而赋有弹性了。养生快猫免费观看在线WWW快猫VIP破解版小编提示，每天只需吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改变。

六、雪耳

骨胶原能协助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助养生快猫免费观看在线WWW保持皮肤细嫩，并避免皮肤水份丢失。骨胶原的制造和含量会随着年岁添加、新陈代谢率减慢及其他外在要素，包括紫外线等逐步削减。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰盛胶原蛋白，亦能保持肌肤的弹性。